Desarrollan la musculatura y la fuerza: Las pesas rusas ayudan a involucrar una gran parte de la musculatura en función de los ejercicios elegidos para trabajar. Además, con ellas el cuerpo trabaja en unidad, aumenta la fuerza y mejora la resistencia cardiovascular
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El ejercicio se centra sobre todo en losynbsp;glúteos, los isquiotibiales y los abdominales y, en segundo plano, en los cuádriceps, los dorsales, los abductores y el diafragma.
