descripicion, se puede utilizar en la comodidad de su CASA, OFICINA o al aire libre. Solo 4 sencillos ejercicios para quemar calorías y tonificar los músculos de la siguiente manera: 1. Para abdomen superior: - Sentado, con las piernas rectas, inclínese hacia atrás hasta recostar completamente con la cabeza apoyada en el piso. Regrese a la posición sentada. Comience lentamente y trabaje según las repeticiones que siente. 2. Para abdomen inferior: - Acuéstese en el piso, extienda las piernas hacia arriba en el aire. Mantén la espalda en el piso y levanta y baja las piernas sin doblarlas. 3. Para pecho y brazos: - Siéntese erguido con las piernas rectas, a la derecha, levante la manija hasta la altura del abdomen con los brazos solamente. 4. Para caderas y muslos: - Se extiende sobre el piso y dobla las rodillas hacia el pecho. Haciendo un movimiento circular empuja la sensación hacia arriba y los encuentra para plantar piso otra vez. No lo use mientras está de pie. 2.) Usar solo con sneekers con los pies descalzos. 3.) No permita que la unidad se resbale de pies. 4.) El resorte no debe ser streches más allá de 3 '6'. 5.) Asegúrese de que las tiras estén levantadas y ajustadas sobre los pies. Si la unidad se suelta en los pies, deje de hacer ejercicios y vuelva a ajustar los pedales y las correas