No hay atajos para ganar músculo de calidad. Es esencial que no solo entrenes duro de manera consistente, sino que, aún más importante, comas lo suficiente. Para aquellos que tienen dificultades para ganar masa muscular, a veces comer suficientes calorías de calidad puede ser un desafío, y lo que lo convierte en un desafío aún mayor es intentar limitar el aumento no deseado de grasa en el proceso. La realidad es que los carbohidratos no son el enemigo y son esenciales para ayudar a construir ese efecto de volumen muscular tridimensional.